Que tipo de canja de galinha é boa para comer durante a menstruação?

Título: Que tipo de canja de galinha é boa para comer durante a menstruação?

Durante a menstruação, o corpo das mulheres fica relativamente fraco e sujeito a sintomas como fadiga e dores abdominais. Uma dieta razoável pode ajudar a aliviar o desconforto, e a canja de galinha é uma escolha nutritiva comum. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para recomendar receitas de canja de galinha adequadas para consumo durante a menstruação e fornecer dados estruturados para referência.

1. Benefícios de beber canja de galinha durante a menstruação

1.Nutrir o sangue e nutrir o qi: A canja de galinha é rica em proteínas e ferro, o que ajuda a repor os nutrientes perdidos durante a menstruação.
2.Aliviar a fadiga: Os aminoácidos da canja de galinha podem melhorar a fadiga física.
3.Aqueça o palácio e afaste o frio: A sopa quente pode aquecer o útero e aliviar as cólicas menstruais.
4.Melhorar a imunidade: Os nutrientes da canja de galinha ajudam a melhorar a imunidade.

2. Canja de galinha recomendada para consumo durante a menstruação

3. Coisas a serem observadas ao beber canja de galinha durante a menstruação

1.Evite ser muito gorduroso: Tente escolher um método de guisado leve para evitar sobrecarregar o trato gastrointestinal.
2.Beba com moderação: 1-2 tigelas por dia são suficientes. A ingestão excessiva pode causar edema.
3.Combine com uma dieta balanceada: Embora a canja de galinha seja boa, ela precisa ser consumida com vegetais, grãos, etc.
4.diferenças individuais: Se você tem constituição ou doença especial, é recomendável consultar um médico antes de beber.

4. O tema quente na Internet nos últimos 10 dias sobre "dieta menstrual"

5. Recomendo 3 receitas simples e fáceis de canja de galinha para período menstrual

1.Canja de galinha com tâmaras vermelhas Angélica
- Ingredientes: meia galinha velha, 10g de raiz de angélica, 8 tâmaras vermelhas, 15g de wolfberry
- Método: Escalde o frango e cozinhe com ervas medicinais por 2 horas, depois adicione sal a gosto.

2.Canja de Galinha Preta com Gengibre e Tâmaras
- Ingredientes: 1 frango com osso preto, 5 rodelas de gengibre, 10 tâmaras vermelhas, 10g de astrágalo
- Método: Lave o frango com osso preto e refogue com os ingredientes por 3 horas, retire o óleo e beba.

3.Canja de Frango com Inhame e Wolfberry
- Ingredientes: 2 coxas de frango, 200g de inhame, 20g de wolfberry, 30g de sementes de lótus
- Método: Coloque todos os ingredientes em uma caçarola, adicione água e cozinhe por 1,5 horas.

Conclusão:Escolher a canja de galinha certa durante a menstruação pode ajudar o corpo a se recuperar, mas você precisa prestar atenção ao seu físico e dieta pessoal. Recomenda-se escolher uma receita de acordo com a sua situação. Se você sentir um desconforto grave, procure tratamento médico a tempo.