Como comer pó de gergelim preto de nogueira

Como comer pó de gergelim preto de nogueira

Nos últimos anos, a dieta saudável tornou -se um tema quente na Internet, especialmente o consumo diversificado de ingredientes naturais atraiu muita atenção. O pó de gergelim preto de Walnut se tornou um dos alimentos saudáveis ​​populares nos últimos 10 dias por causa de sua rica nutrição e fácil de comer. Este artigo apresentará em detalhes como comer pó de gergelim preto de nogueira e anexar uma análise de dados do conteúdo quente em toda a rede nos últimos 10 dias.

1. Valor nutricional do pó de gergelim preto de nogueira

As nozes e o gergelim preto são ingredientes nutrientes tradicionais, ricos em ácidos graxos insaturados, proteínas, vitamina E e minerais como cálcio e ferro. O alimento em pó feito com a combinação dos dois não apenas tem um sabor suave, mas também fornece ao corpo um suporte nutricional abrangente.

2. 5 maneiras populares de comer pó de gergelim preto de nogueira

1.Fabrica diretamente para beber: Pegue 1-2 colheres de pó de gergelim preto de nogueira, adicione 200 ml de água morna ou leite quente e mexa bem. Esta é a maneira mais conveniente de comer, adequada para café da manhã ou refeições extras.

2.Emparelhado com iogurte ou aveia: Adicionar uma colher de pó de gergelim preto de nogueira ao iogurte ou mingau de aveia pode não apenas aumentar o sabor, mas também aumentar a densidade nutricional. Essa maneira de comer é amplamente recomendada em plataformas sociais.

3.Fazendo bolas de energia: Misture o pó de gergelim preto de nogueira com adoçantes naturais, como mel e datas, esfregue -o em bolas pequenas, leve à geladeira e coma. Esta é uma receita saudável de lanches que se tornou popular em Xiaohongshu recentemente.

4.Ingredientes para assar: Ao fazer pão, biscoitos ou bolos, adicione a quantidade apropriada de pó de gergelim preto de nogueira para não apenas adicionar sabor, mas também melhorar o valor nutricional.

5.Misture o mingau: Misture o pó de gergelim preto de nogueira no mingau branco cozido, mingau de milho ou mingau de oito tesouros, o que é especialmente adequado para idosos e crianças.

3. Tópicos populares de saúde em toda a rede nos últimos 10 dias

4. Coisas a serem observadas ao comer pó de gergelim preto de nogueira

1.Comer com moderação: Embora seja rico em nutrientes, é recomendável consumir não mais de 30 gramas por dia, pois quantidades excessivas podem levar à indigestão.

2.Método de armazenamento: Após a abertura, deve ser selado e armazenado em um local frio e seco ou refrigerado para manter a frescura.

3.Grupo Especial de Pessoas: Use com cuidado se você for alérgico a nozes e pacientes diabéticos devem controlar a ingestão de açúcar adicionado.

4.Melhor hora para comer: É recomendável comer como uma refeição de manhã ou tarde para evitar a ingestão excessiva à noite, afetando o sono.

V. Conclusão

Como alimentos convenientes e nutritivos, o pó de gergelim preto de nogueira pode atender às necessidades de diferentes grupos de pessoas. Através das 5 maneiras de comer introduzidas neste artigo, você pode escolher o método mais adequado de acordo com suas preferências e ocasiões pessoais. Combinados com os tópicos de saúde muito discutidos em toda a Internet, podemos ver que o consumo criativo de ingredientes naturais se tornou uma maneira importante de as pessoas modernas perseguirem uma vida saudável.

Enquanto desfruta da comida deliciosa, você também deve prestar atenção ao princípio dos valores apropriados, para que o pó de gergelim preto de nogueira possa realmente se tornar um bom ajudante para sua vida saudável. Você também pode tentar girar vários tipos de alimentação, que não podem apenas manter frescos, mas também obter nutrição abrangente.